一般而言，5至17岁的孩子，每天几乎都要花8至9个小时进行久坐的活动，其中只有八分之一的孩童每天可以获得体能活动的建议时数，但有些体能活动仍是在室内进行。孩童放学后在户外玩耍的人数却不是很多，其中主要原因是父母担心孩童在外的安全，以及孩童花太多时间在课业及才艺学习。根据研究显示，想要培养一个健康快乐和性格阳光的孩子，就要让他们走出户外，让孩子尽情地在外面玩耍有着诸多的好处。
在淮海农场我们发现，无论是在农场许多健身器材上，还是各类安全的广场上，都发现有较多的孩童或是他们在父母的陪同下尽情玩耍的身影，户外活动可以让孩子的生长发育更为健全，根据专家的说法，孩子户外活动好处多多。
首先可以提高学业成绩：现实生活中，许多家长十分要求孩子在学习起跑点上能够超前学习，这样才能在后续的学习中不致落伍，但他们却忽略了户外活动能够培养孩童好奇心、创新力、以及对艺术、科学、技术等能力。其实，适当的体能活动绝对有助于学生的认知，不但不会影响到课堂学业，反而能够增强学习的兴趣和思考能力。
其次是改善睡眠品质：学龄儿童每天睡眠不足，是过多是在室内久坐活动及是萤幕使用过量。研究表明，当2至5岁幼童接触使用过多电子产品，将会缩短夜晚睡眠时间，进而导致过动症、肥胖、抑郁等疾病。而让他们多在户外活动，无论是晒晒太阳还是在灯光下进行追逐等运动，可以有助于调节睡眠模式，恢复食欲，而体能活动可以帮助孩子睡得更久更好。
再次是感到更快乐：孩童如果经常在户外进行活动，孩子们都会变得更快乐。而如果家长限制孩子的户外活动和对子女的过度地保护，会造成儿童精神层面上的伤害，而如果我们家长能给孩子们更多的户外时间和自由，将会发现孩子的自尊心、压力、自律及幸福感都会改善递升。
另外如果让孩子们在户外尽情玩耍，可以增强彼此接纳、培养友情的机会，即便是有问题或是孤僻的学生，户外活动多了，他们也就变得喜欢与同学分享，我们只是要注意孩子们的安全。所以说，为了孩子有个健全的身心，我们就多让他们在户外自由地玩耍吧!图为夜幕下淮海农场的孩子们在健身器材上玩耍时的镜头。
