衰老是每个人都不可避免的一个问题，只是每个人衰老的时间都不同而已，我们在看书籍时，想像古时候人们寿命都不太长，活到四五十岁就已经很不错了，并且不少人在这个年纪就已经进入衰老了，很少有现在七八十岁的老人。而我们在淮海看到的人就很不一样，像去年盐城晚报上刊登过的李朋友老人，他95岁的年龄被其他人当成了70多岁，而且生活自理，散步自如，还能扫地种菜洗衣等家务活，活出了生命的精彩。
那么，多大年纪之后，就算是老年人了呢？世界卫生组织给出了新型的老年标准，在60到74之间的人，称为年轻老人；而74到90之间的人，称为老人；等到90岁之后的人，就算是长寿老人了。而在淮海到目前为止，已经诞生过8位百岁老人，而且再过几个月，百岁老人又要增加。在淮海，我们从这些百岁老人的身上可以看出，虽然同为老人，但他们的健康方式、生活质量和幸福愉悦度却较高，成为淮海农场老年群体中的一景。
在职的人等到一定的年纪就会退休，退休也就意味着工作的结束，身体随即也就进入老年生活了。现在的男性基本上都是在60岁的时候退休，而女性则是在55岁的时候退休，退休年龄的不同也就是男女的衰老年纪有了些误差，但如果健康运动得好，保养得好，生活愉悦，就可以较好地延长衰老。那么该怎么保养身体呢？
这就要看每个人的身体状况，有些人在七十岁还很年轻，有些人在五十岁身体就不行了，所以在以前很多老人会将五六十岁当作人生中的一个寿命坎，这个时期的人，最容易出现的问题就是心脑血管的问题，因此在这个年龄段要注意血管的保护。在我们农场社区，就要借助农场公司的休闲体育运动平台，平时多注意慢跑、散步、健身器材锻炼、太极、门球、跳舞等健身运动，并且要持之以恒，不可半途而废，用以提高身体的灵活性和社会活动的参与度。
那么，多大年纪之后，就算是老年人了呢？世界卫生组织给出了新型的老年标准，在60到74之间的人，称为年轻老人；而74到90之间的人，称为老人；等到90岁之后的人，就算是长寿老人了。而在淮海到目前为止，已经诞生过8位百岁老人，而且再过几个月，百岁老人又要增加。在淮海，我们从这些百岁老人的身上可以看出，虽然同为老人，但他们的健康方式、生活质量和幸福愉悦度却较高，成为淮海农场老年群体中的一景。
在职的人等到一定的年纪就会退休，退休也就意味着工作的结束，身体随即也就进入老年生活了。现在的男性基本上都是在60岁的时候退休，而女性则是在55岁的时候退休，退休年龄的不同也就是男女的衰老年纪有了些误差，但如果健康运动得好，保养得好，生活愉悦，就可以较好地延长衰老。那么该怎么保养身体呢？
这就要看每个人的身体状况，有些人在七十岁还很年轻，有些人在五十岁身体就不行了，所以在以前很多老人会将五六十岁当作人生中的一个寿命坎，这个时期的人，最容易出现的问题就是心脑血管的问题，因此在这个年龄段要注意血管的保护。在我们农场社区，就要借助农场公司的休闲体育运动平台，平时多注意慢跑、散步、健身器材锻炼、太极、门球、跳舞等健身运动，并且要持之以恒，不可半途而废，用以提高身体的灵活性和社会活动的参与度。
在饮食上面要吃一些高纤维、高营养的食物，不要为了省钱怕花钱而不顾生活质量，这时要及时的补充身体流失的营养物质，用以提高身体新陈代谢的能力，也可以减轻血管的额外负担，当然还要避免油腻食物的过量摄入，注意饮食清淡，以免对血管造成过高的负担。
想要衰老来得慢一点，还要注意肠胃的调理。人们常说：肠胃好的人消化得快吸收得也好，人也就更长寿。我们平时要注意一日三餐不可少，并且要保证营养均衡，特别是年纪大的人，要多吃点养胃的食物，少吃刺激、辛辣，还有生冷的食物，避免过度刺激肠胃。如果一个人的肠胃运作顺畅，废弃物排得顺利，这样就能够极大地改善以及预防便秘的问题出现，肠胃好对中老年人的身体好，也是一个老年人的福音。
一个人上了年纪之后，相应肝肾的能力也会下降，想要身体不老，一定要保证这两个部位的稳定，在日常的生活中，要注意杜绝烟酒的摄入，并且注意吃一些养肝护肾的食物，每天保证充足的休息，早睡早起少熬夜，可以延缓衰老，保持健康的活力。
人过了五十岁以后，往往事业有成，就是对待事物的时候，也就看开了，此时你不可再斤斤计较，凡事想开一点，望远一点，保持一个好的心态，比任何事情都重要。在淮海，我们可以观察到不少的长寿老人，如天天在广场上跳舞的余明生老汉，他已经90岁了，整天都是乐呵呵的，虽然穿的不好吃得也极其简单，但他心态好，天天注重跑步和锻炼，这样，他的内分泌会更加的稳定一些，有助于身体各个部位的运作。而反过来，许多心态有问题的人，或者是遇事急躁的人，往往会引发身体的各种不适，如果身体哪个“零件”出现问题，又会疑心这那，急火攻心，相反那些心态不老的人，身体衰老也会慢人一步。
世界卫生组织将六十岁之后的人定义为老年人，从淮海人的养生经中，我们觉得这并不意味着你就老了，我们大可以像淮海那些老年人那样，不在意自己的年龄，或给自己定上一个长寿的目标，而不需要因为年纪要固定自己。特别我们要在中年的时候就注意保养，让我们身体中的各方面都处于一个稳定的状态，能够养足精神，延缓衰老，如果此时你比同龄人年轻很多，这就对了，这也就为你日后的长寿基因奠定基础。图为淮海老人在幸福健身。
想要衰老来得慢一点，还要注意肠胃的调理。人们常说：肠胃好的人消化得快吸收得也好，人也就更长寿。我们平时要注意一日三餐不可少，并且要保证营养均衡，特别是年纪大的人，要多吃点养胃的食物，少吃刺激、辛辣，还有生冷的食物，避免过度刺激肠胃。如果一个人的肠胃运作顺畅，废弃物排得顺利，这样就能够极大地改善以及预防便秘的问题出现，肠胃好对中老年人的身体好，也是一个老年人的福音。
一个人上了年纪之后，相应肝肾的能力也会下降，想要身体不老，一定要保证这两个部位的稳定，在日常的生活中，要注意杜绝烟酒的摄入，并且注意吃一些养肝护肾的食物，每天保证充足的休息，早睡早起少熬夜，可以延缓衰老，保持健康的活力。
人过了五十岁以后，往往事业有成，就是对待事物的时候，也就看开了，此时你不可再斤斤计较，凡事想开一点，望远一点，保持一个好的心态，比任何事情都重要。在淮海，我们可以观察到不少的长寿老人，如天天在广场上跳舞的余明生老汉，他已经90岁了，整天都是乐呵呵的，虽然穿的不好吃得也极其简单，但他心态好，天天注重跑步和锻炼，这样，他的内分泌会更加的稳定一些，有助于身体各个部位的运作。而反过来，许多心态有问题的人，或者是遇事急躁的人，往往会引发身体的各种不适，如果身体哪个“零件”出现问题，又会疑心这那，急火攻心，相反那些心态不老的人，身体衰老也会慢人一步。
世界卫生组织将六十岁之后的人定义为老年人，从淮海人的养生经中，我们觉得这并不意味着你就老了，我们大可以像淮海那些老年人那样，不在意自己的年龄，或给自己定上一个长寿的目标，而不需要因为年纪要固定自己。特别我们要在中年的时候就注意保养，让我们身体中的各方面都处于一个稳定的状态，能够养足精神，延缓衰老，如果此时你比同龄人年轻很多，这就对了，这也就为你日后的长寿基因奠定基础。图为淮海老人在幸福健身。
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