目前火遍全国的大爷大妈们，利用早晨或是傍晚的时间跳上一段时间的广场舞、交谊舞或是健身操，成了越来越多老年人的选择，也是人们利用舞蹈进行健身的方式。
在淮海，每天早晚都有很多老年朋友在广场上、公园里或是小区内跳舞，既愉悦身心，又可活动关节、锻炼身体，但农场医院的医生借农场淮海大地健康顾问栏目向大家提个醒，并不是所有老人都适合跳舞的，如果你有以下几个方面的疾病，那你跳舞就要小心了。
高血压、冠心病患者不宜。舞蹈大多音乐分贝高、节奏快，可能导致高血压患者血压升高，发生意外。冠心病患者不能跳过于欢快的舞蹈，否则易因情绪激动和过度疲劳而诱发心肌梗死、心绞痛等。
眩晕者不宜。跳舞离不开各种旋转，有眩晕病史的老人跳舞只会晕上加晕。所以患有眩晕的老人最好不要跳舞，以免晕倒摔伤。
膝关节炎患者不宜。舞蹈中经常出现的扭动、转圈、下蹲等动作，对膝关节不好的老人挑战很大，跳的时候若上下肢的肌力和运动控制不好，还会造成关节囊的拉扯和关节韧带的松弛，甚至撕裂。
胃下垂患者不宜。此类老人跳舞会引起胃部震动，促使内脏向下移位加重。尤其是饭后跳舞，或是有跳跃运作的舞蹈，会导致腹部疼痛。
有癫痫病史者不宜。这样的老人只适合比较舒缓的运动，不能跳舞，尤其不能在室内舞厅，因为变幻的灯光和音乐均可能导致癫痫病发作。
老人跳舞，要选择节拍小于每分钟100步的中等强度舞蹈。注意要控制脉搏保持在100—120次/分。每次跳舞时，尽量别超过1小时。此外，别穿硬底鞋跳舞，还有不要在地面潮湿的平滑地面上跳舞，否则极容易滑倒。图为淮海农场社区老年居民在广场上跳舞时的场景。
上一篇：下一篇：
